感覚過敏の対処方法あれこれ
今回は、多くの方が悩んでいる
「感覚過敏」の対処方法について
お話ししていきます。
ご存知の通り人間には、
5つの感覚がありますね。
視覚、臭覚、
聴覚、味覚、触覚
過敏反応として、
例えば視覚の場合なら、
蛍光灯の照らしで
目がチカチカしたり
臭覚なら、
周りの人の体臭や香水
お弁当の匂いで吐き気がする
なんて方もいます。
いずれの感覚過敏も
共有しているのは
本人が望んでいないにも関わらず
いろんな情報や刺激が
次々と勝手に入ってきて
気が散ってしまい、
集中力が途切れ
仕事が中断され、
効率が低下してしまいます。
ですので、
簡単にできる可能な方法で
感覚過敏を
対処していきましょう。
それぞれの対処方法としては、
１．視覚の場合
・白熱灯をつかう
・まぶしさを感じる時は場所（席）を変える
・サングラスをかける
・帽子をかぶる
・パソコンにフィルムを貼る
２．臭覚の場合
・マスクをする
・好きな匂いを嗅ぐ
・かるめの香水をつける
３．聴覚の場合
・耳栓をする
・ヘッドセットをつかう
・静かな場所に移る
・リラックスできる音楽をかける
４．味覚の場合
・水分をとる
・ガムを噛む
・アメをなめる
５．触覚の場合
・衣服は気持ち良い素材を選ぶ
・使うものは触り心地の良いものを選ぶ
などがあります。
いろんな
対処方法を試してみて、
自分にあった
感覚過敏が軽減される方法を
見つけることが大切です。
そして、
職場で仕事をする際も
自分なりの
働きやすい環境を創ること、
会社での配慮事項
とするのであれば、
働く場所の環境調整を
会社にお願いすることで、
快適に、そして能力を発揮して、
仕事に取り組むことができるのです。
自由度が高い職場であれば、
ある程度の環境調整は問題無いでしょう。
もし感覚過敏によって、
職場環境に悩んでいる方が居たら、
試しに会社の上司や担当者に
相談してみてくださいね。
それでは今回のポイントおさらいです。
１．感覚過敏では、いろんな情報や刺激が入ってきて業務効率が低下してしまう。
２．いろんな対処方法を試してみて、自分の感覚過敏が軽減される方法を見つける。
３．会社に職場環境調整をお願いすることで、快適に仕事に取り組める。
必ずくる未来を信じて、また次回です。